Sätter fart på viktminskningen
55 smarta tips som bränner fett
Uppdaterad | Publicerad
Dags att höja förbränningen!
smalprogram har nått halvvägs. Nu ökar vi trycket.
Här är 55 enkla knep som sätter fart på viktminskningen.
Har du hört personer klaga på att de har dålig förbränning? Det är en myt. Nästan alla människor som inte lider av någon sjukdom har en fullt fungerande förbränningsapparat.
Det gäller bara att trimma den! Fredrik Paulún, som i dagarna kommer ut med uppföljaren till boken ”Allt om fettförbränning”, anser att det framför allt är tre saker som avgör din viktnedgång.
– Den viktigaste är: Banta inte! Det blir bara en kamp mot hungern som du förr eller senare förlorar, säger han.
Fredrik rekommenderar i stället att du lär dig allt om långsamma och snabba kolhydrater, som håller blodsockret i schack. Då blir du inte sötsugen och förbränningen ligger kvar på en bra nivå.
– Det trejde rådet jag vill ge är att äta lagom mycket fett. Inte för mycket och inte för lite. Många väljer extremvägen, men det är fel. För att bränna fett måste du också äta fett, säger han.
1. Öka på proteinerna, det vill säga livsmedel med kött, fisk och ägg. De mättar mer än kolhydrater (exempelvis bröd oc
Gå ner inom vikt snabbt med dagarsdieten!
Efter reklamen: 9 tips vid bra frukostar
Uppdaterad 20 september
Den såsom påbörjar ett diet önskar se konsekvens direkt. för att rivstarta samt snabbt ett fåtal lön på grund av mödan fullfölja det enklare att hålla fast nära programmet samt inte lika lätt vandra upp inom vikt vid sikt, visar studier.
Den framgångsrika dagarsdieten existerar en sådan diet. Beroende på din utgångsvikt utlovas ett kilotapp på mellan 4 samt 5,5 kilo – vid bara 17 dagar. Ju längre ifrån målvikten ni är nära starten, desto större kiloras kan ni räkna tillsammans. Men detta här ej bara ett kvickfix på grund av figuren var de tappade kilona snart är vid plats igen efter programmets slut.
Den amerikanska läkaren Mike Moreno, såsom tagit fram programmet samt skrivit boken ”dagarsdieten”, menar att detta här existerar starten vid en färsk livsstil vilket man besitter kvar resten av existensen. Dieten existerar enkel för att följa samt lätt för att anpassa mot vardagens rutiner.
3 faser mot din drömvikt
Programmet är indelat i tre faser. beneath den inledande, Accelerationsfasen, är kapabel du tappa mer än fyra kilo. Nyckeln mot viktminskningen existerar att ett fåtal i gång förbränningen inom kroppen. detta åstadkommer man dels genom kosten, dels genom för att röra vid sig mer. Under varenda tre f
5 tips för en livsstilsförändring!
För att gå ner i vikt en gång måste du ändra livsstil.
Här är fem viktiga steg som hjälper dig få fart på viktminskningen.
1. Bestäm dig!
Sätt ett tydligt mål med din viktminskning. Sätt ett tydligt start och slutdatum. T ex: Jag ska gå ner -5 kg tills 31 mars Formulera alla fördelar som en viktnedgång kan innebära för just dig. T ex att känna sig bekväm med sig själv och sin kropp. Ökad ork och kraft. Mindre värk i knä, rygg och nacke. Handla de kläder som man vill. Orka leka och vara aktiv med barn och barnbarn. Lyckas genomföra en fysisk prestation som att springa 5 km utan att stanna.
2. Använd Slankas smarta lågkalorimat &#; både under och efter viktnedgångsfasen.
Använd Slankas måltidsersättningar för att få koll på hur du balanserar kalorierna just nu och planera in vilka förändringar du ska göra för att få fart på viktnedgången. Kom ihåg att en Slanka måltid endast innehåller kcal/måltid men är sprängfylld med näring. Om du t ex vet att du ska äta en tyngre måltid så byter du ut de andra två dagsmålen mot Slanka. Det är alltid energi in- och energi ut som är avgörande för om du kommer gå upp &#; eller ned i vikt.
Fortsätt att