Träna bort fett på magen

Här hittar du 5 tips för att bränna fett på magen som kan hjälpa dig med din viktnedgång och bli av med bukfett.

1. Ligg på ett kaloriunderskott detta kommer att bränna fett på magen

För att du ska gå ner i vikt och bränna fett på magen så behöver du ligga på ett kaloriunderskott. Du kan inte punktförbränna bort fettet på magen, det funkar inte! När du tränar och förbränner fett så sker det på hela kroppen.

Var man går ner i vikt först det är olika för alla, du kanske tappar vikt runt midjan eller kanske låren, man kan tyvärr inte välja var fettet försvinner först. Deffa är en effektiv metod för dig som vill gå ner i vikt, behålla och bygga muskler.

Ligg på ett kaloriunderskott och försök att äta mindre kalorier än vad du redan gör och ta bort allt det onyttiga som chips, kakor, feta såser, drycker med kalorier etc.

Räkna kalorier är effektivt i början så du har en uppfattning hur mycket du egentligen äter, l&

Hur kan man få bort fett på magen? Det är ett utav det svåraste ställena att bli av med fettet upplever många, det så kallade bukfettet. Det är farligt med bukfett och kan leda till massvis med hälsoproblem. Det finns dock knep hur du kan bli av med magfettet, nedan är 10 tips du kan testa.

1. Ligg på ett kaloriunderskott

Tyvärr så kan man inte gå ner i vikt på en specifik punkt på kroppen, för att få bort fett på magen så behöver du ligga på ett kaloriunderskott för en lyckad viktnedgång. Var man förlorar fettet först det är olika för alla.

Ät en näringsrik nyttig kost med med mycket protein för att att förlora fett och behålla muskelmassan. Försök att skära ner på kalorier om dagen från din kost samt träna regelbundet.

2. Undvik att dricka dina kalorier

Det kalorierna du dricker är det onödiga kalorierna om du vill försöka ligga på ett kaloriunderskott. Drycker som till exempel juice, smoothie, läsk och alkohol.

Självkl

  • träna bort fett på magen

    • Platt mage vid rätt sätt – sålunda tränar ni bort hängmagen!

    Efter reklamen: 5 anledningar för att träna magen

    Det är skillnad på valkar och valkar. Lär dig tackla putmagen på riktig sätt, denna plats är träningsexperten Katarina Woxneruds smartaste råd till platt mage!

    Muffinsmage

    Det på denna plats är enstaka muffinsmage: Den mjuka fettvalken som väller över byxlinningen kallas muffinsmage. Muffinsmidjan väller mer ovan linningen åt sidorna samt framåt. sålunda kallade "love handles" sitter bak vid ryggen.

    Därför förmå du äga fått den: Hormoner, stress, en stillasittande livsstil samt fel kost kan ge upphov mot muffinsmage. Felaktig kost existerar snabbmat samt socker liksom sätter hastighet på blodsockret vilket leder till dessa besvär. Kvinnor över 50 får ofta muffinsmage inom stället på grund av bukfetma. Muffinsmage är mindre hälsovådligt än bukfetma.

    Det på denna plats kan ni göra åt den: All intensiv intervallträning, till modell tabata, HIIT, eller cirkelträning, är god. Både kondition och styrka krävs på grund av att bli av tillsammans muffinsmagen. Konditionen gör för att du ökar förbränningen sålunda att ni förbrukar fler kalorier. Styrketräning bygger upp muskelmassan samt då ökar förbränningen dygnet runt. dock om detta är stress och/eller hormoner så beh