Kalorier 1 kokt ägg
Ägg kokt
Ägg är ett livsmedel med högt näringsinnehåll som kan kokas på olika sätt. Det är en bra källa till protein och andra viktiga näringsämnen. Genom att koka ett ägg får man en måltid som är lätt att förbereda och som kan varieras med olika tillbehör.
Näringsvärden
| Energi (kcal) | Energi | |
|---|---|---|
| Energi (kj) | ||
| Protein (g) | Makronutrienter | |
| Fett totalt (g) | ||
| Kolhydrater, tillg. (g) | ||
| Kalcium (mg) | 52 | Mineraler |
| Järn (mg) | ||
| Fosfor (mg) | ||
| Selen (µg) | ||
| Zink (mg) | ||
| Magnesium (mg) | 12 | |
| Folat (µg) | ||
| Jod (µg) | 42 | |
| Kalium (mg) | ||
| Natrium (mg) | ||
| Salt, NaCl (g) | ||
| Vitamin A (RE/µg) | Vitaminer | |
| Vitamin B6 (mg) | ||
| Vitamin B12 (µg) | ||
| Vitamin C (mg) | 0 | |
| Vitamin D (µg) | ||
| Vitamin E (mg) | ||
| Vitamin K (µg) | ||
| Retinol (µg) | ||
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 0 | |
| Tiamin (mg) | ||
| Riboflavin (mg) | ||
| Niacin (mg) | 0 | |
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | ||
| Sockerarter tot. (g) | Sockerarter | |
| Monosackarider (g) | ||
| Disackarider (g) | 0 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | Mättade fettsyror | |
| Fettsyra (g) | 0 | |
| Laurinsyra C (g) | 0 | |
| Myristinsyra C (g) | 0 | |
| Palmitinsyra C (g) | ||
| Stearinsyra C (g) | ||
| Arakidinsyr Ägg och proteinKoka äggSkala äggÄggkokareHälsofördelarEkologiska äggFAQ om ägg Ägg är en näringsrik matkälla som innehåller högkvalitativt protein, viktiga vitaminer och mineraler. De är dock också en källa till kalorier, vilket kan vara viktigt att vara medveten om för dem som övervakar sitt kaloriintag. Här kommer vi att undersöka kalorinivåerna i olika typer av ägg och ge tips och råd om vad du bör tänka på gällande kalorier i ägg. Hur många kalorier är det i ett ägg?Här är en ungefärlig kalorimängd i olika äggstorlekar:
För tillagade ägg:
Källa: USDA (United States Department of Agriculture) Äggvitor vs äggulorÄgg består av två huvudelar: äggvitan och äggulan. Äggulan innehåller majoriteten av kalorierna i ett ägg, tillsammans med mest fett och kolesterol. Men äggulan innehåller också de flesta av äggets näringsämnen. Å andra sidan, äggvitan har mycket mindre kalor Hur många kalorier är detta i en ägg?Ägg – näringsvärde samt innehållÄgg existerar inte bara något likt hör mot påskbuffén alternativt som hjälper till för att få sockerkakan att bli fluffig samt hög, utan är tackar vare sitt praktiskt förpackade utförande en bra utflyktssnacks eller en smidigt mellanmål efter träningen. Ett hönsägg eller ett proteinbar existerar ett betydligt bättre alternativ än exempelvis en chokladkaka eller bakelse när ni behöver fyllning på energidepåerna. Ett ägg ifrån en höna är nämligen fullproppat tillsammans med nyttigheter likt proteiner, vitaminer och mineraler och kommer därför titta till för att hålla mättnadskänslan och energinivån på ett bra nivå längre. Äggulan innehåller mot exempel nyttiga fetter, vitaminerna A, E, D samt folat samt mineralerna selen och järn, medan äggvita är rik på högkvalitativt protein samt har naturligt högt innehåll av BCAA och andra essentiella aminosyror. Det utför det mot ett utmärkt val på grund av dig likt tränar alternativt som önskar ett hälsosamt mellanmål, dock också till dig liksom äter i enlighet med en kalorisnål diet. Kalorier inom äggOm ni vill njuta av en näringsrikt mellanmål, och samtidigt vill hålla kalorinivån nedsänkt så existerar ägget, samt särskilt äggvita, en utmärkt råvara. till även angående äg |